春季开学遇上全国爱肝日：这份甲肝“防护锦囊”请收好！

早春三月，万物复苏，一切都充满生机，然而，在这个充满生机的季节里，一个“隐形杀手”也悄然活跃起来——甲型肝炎（简称甲肝）。与此同时，3月18日在第25个“全国爱肝日”来临之际。当春季开学季遇上爱肝日，正是大家了解甲肝、保护肝脏的最佳时机。

一、什么是甲肝？不只是“吃坏肚子”那么简单

甲肝是由甲型肝炎病毒（HAV）引起的急性肝脏炎症。它主要通过“粪-口途径”传播，简单说就是——“吃进去的”。病毒会悄无声息地藏身于患者或携带者的粪便中，偷偷污染食物、水源甚至日常用品。

与乙肝、丙肝不同，甲肝一般不会发展为慢性肝炎，绝大多数患者可以完全康复并获得终身免疫。但千万别因此掉以轻心！少数感染者可能发展为重型肝炎，极少数甚至会导致死亡。1988年上海曾因食用受污染的毛蚶导致约30万人感染甲肝，这一历史教训至今值得我们警醒。

二、病毒最爱“病从口入”：这些习惯正在“投毒”

甲肝病毒的传播途径比你想象的更“接地气”：

1. 生食或半生食海鲜：贝类（如毛蚶、牡蛎、蛤蜊）生活在近海，通过滤水获取食物，极易富集水中的病毒。如果生吃或只是“涮一涮”就入口，病毒就直达肝脏。

2. 被污染的水和蔬果：用受污染的水清洗蔬菜水果，或直接饮用生水，都可能感染。

3. 日常接触传播：患者便后不洗手，污染门把手、水龙头、餐具等，健康人接触后又揉眼睛、拿东西吃，病毒就这样“溜”进嘴里。

4. 集体生活风险高：学校、托幼机构等人员密集场所，一旦有感染者，极易造成聚集性疫情。

三、身体发出的“求救信号”：这些症状别忽视

感染甲肝后，潜伏期通常为14-28天。成人出现症状的比例远高于儿童——6岁以下受感染的儿童中，只有10%会出现黄疸，多数无明显症状。

典型症状包括：

- 发热、乏力：浑身没劲儿，像得了重感冒

- 消化道症状：食欲不振、恶心、呕吐、厌油、腹痛

- 黄疸：眼睛和皮肤发黄，尿液颜色像浓茶一样深

特别提醒：如果近期吃过生食、外卖或去过不卫生的摊点，出现上述症状，请立即就医检查！“肝不会喊疼，一疼就是大事”。

四、科学预防：两招搞定甲肝

第一招：疫苗接种——最有效的“王炸”手段

接种甲肝疫苗是预防甲肝最经济、有效的方法。

- 儿童接种：家长一定要按照免疫规划程序，及时带孩子接种。

- 成人接种：常在外就餐者、餐饮从业人员、集体生活人员、慢性肝病患者、免疫功能低下者、疫区旅行者等高危人群，建议接种成人甲肝疫苗。

第二招：把好“病从口入”关——日常防护五要点

1. 生熟分开：处理生食和熟食的刀具、砧板要分开，冰箱里熟食放上层、生食放下层。

2. 彻底煮熟：海鲜、肉类一定要烧熟煮透，别追求“鲜嫩”！贝类需100℃高温持续1分钟以上才保险。七分熟牛排、醉虾、生蚝——统统说“不”。

3. 洗净再吃：蔬菜水果用流动水多冲几遍，能去皮的尽量去皮。

4. 喝放心水：不喝生水，喝烧开的水或正规瓶装水。

5. 勤洗手：饭前便后、处理食物前、接触脏东西后，用肥皂+流动水认真搓洗双手至少20秒。含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂不能代替洗手。

春季养肝正当时，谨防病从口入。甲肝可防可控，关键在于科学应对。在这个春暖花开的开学季，让我们从自身做起：打疫苗、勤洗手、吃熟食、喝开水，共同守护“小心肝”，远离甲肝侵扰！把这份防护锦囊转给家人、同学、饭搭子，一起给肝脏上把安全锁！

疫苗二室供稿

2026年3月19日